PMS:方法记录你的症状,主题概述

有几种方法,以保持你的月经日记PMS的症状。 需要每天记录日记是追踪你的症状更加可靠。 没有了天痕日历可能意味着你忘了记录的那一天,而不是一天,当你没有任何症状。

最令人烦恼的症状得分

你可以选择你的五个最恼人的PMS的症状和0分,每天记录他们的严重性3(0是没有的症状,3为最严重)。

让6列,与尽可能多的行,你想记录你的症状几天的表。 第一列是“月日”,并在未来五年列的每一个你最烦恼的症状。

参见下面的例子。

月日 症状1 症状2 症状3 症状4 症状5
1 2分 1分 3分 0分 2分
2 1 0 3 0 2
3 1 1 3 0 2
继续天

症状得分品种

你可以保持一个日历,列出了各种各样的症状。 让尽可能多的列症状,你想记录,并与许多行,只要你愿意来记录你的症状几天的表。 第一列是“月日”。

你每天上规模的1记录每一个症状的严重性3(1为轻度和3被严重)。 如果症状不存在任何一天,你不记录任何东西。

参见下面的例子。

月日 故障现象 症状乙 现象C 症状ð 继续症状
1 1(轻度) 1 1 2(中度)
2 - 1 1 2
3 - - 2 3(重度)
继续天

符号得分

可以用符号来表示的症状或只是那些最烦人到你的列表的存在和严重程度。 如果没有症状的那一天,你不要为这一天日记标记。 温和的症状表明有一个点。 中度症状是由一个圆圈表示。 症状严重者由一个X.表示参见下面的例子。

让尽可能多的列症状,你想记录,并与许多行,只要你愿意来记录你的症状几天的表。 第一列是“月日”。

月日 故障现象 症状乙 现象C 继续症状
1 · ° ×
2 · ×
3 · ° ×
继续天