殊荣的PMS战争


中央社功能

2001年6月25日- 10年来,洛杉矶居民玉萍奥图尔经历了严重绞痛, 腹胀恶心与她有关的时期。

“医生不停地告诉我,这只是PMS ,但最后我发现我有子宫内膜异位症 ”,其中宫旁组织子宫外异常增长的情况,她说。 “我一直在我所有的症状,仔细清单两个月,他们发生时,那相信我的医生听我的。我希望其他女性会实现这些症状可以显著疾病的征兆。与您的医生认真讨论这些问题,并且一定要得到彻底的检查。“

推荐相关PMS

为什么PMS让你失眠

大多数夜晚,卡琳Wacaser,48岁,公关顾问在达拉斯,熟睡约10小时。 但她的期限前三天,像钟表,Wacaser具有强烈的失眠,每隔一两个小时起床。 “这太疯狂了,”她说。 “而沮丧。有时候我会辗转反侧了一个小时,直到我可以回去睡觉了。”在其他时间,Wacaser在于彻夜未眠,终于睡着了早上7点左右发生了什么事? “在月经周期的每个阶段对睡眠不同的影响,说:”...

阅读为什么PMS让你失眠的文章>>

亚历山大·希夫林博士对此表示赞同。

如果说他们经历的患者在到达他的办公室经前期综合征 ,他首先要求他们填写一份详细的调查问卷对他们的症状,包括什么症状感觉就像以及何时发生。 然后,他需要一个病历,重点是前面的产科,妇科,神经和心理问题。 最后,他做了全面的身体检查

“你要排除解剖异常,如子宫肌瘤 ,当然,疾病,如子宫内膜异位症 ,它可以伪装成PMS。看病人作为一个完整的人,而不仅仅是专注于妇科症状,尤其重要的是,”希夫林,一个妇产科,住院医师计划在长岛学院医院在布鲁克林纽约布鲁克林州立大学副主任和助理临床教授说。

看看你的生活

一旦严重的疾病已排除,下一步是尝试一些简单的生活方式的改变。 对于许多女性来说,引发的舒张反应会控制经前综合症,依丽斯多马,博士的心/身中心主任妇女健康在波士顿和作者自我培育:学习尽可能有效地你在乎每个人都照顾自己别的 。 几种不同的方法是有效的,她说,包括渐进性肌肉放松, 冥想瑜伽 ,并引导图像。

“十年前,我们做了一项随机,对照,前瞻性的女性有严重PMS的研究,”多马说。 那些谁只是听了放松磁带每天20分钟曾在身体和心理症状减轻了57%。 在这项研究中,我们使用相结合的膈肌呼吸,呼吸为重点的沉思,沿着溪流走的心理图像的录像带。“

看看你的生活方式继续...

许多医生认为,饮食结构的改变会做很多事情来减轻经前综合症的症状。 史蒂芬戈尔茨坦博士说,在月经周期的后半严厉限盐通常是有帮助的。 这是不够的,停止使用saltshaker,他强调。 你必须检查各种调理食品的标签,当你在外面吃饭要知道在许多菜肴的钠含量高的。

“我曾经有病人回来对我说,'我讨厌你的我的饮食是乏味得要命-不过它确实使我的PMS的症状有区别的,'”戈尔茨坦,妇产科教授,在妇科新说纽约大学医学院。 他还建议水溶性,时间释放的维生素B-6的中等剂量。

史蒂芬罗森茨魏希博士说,不同的女人可以从不同的项目中受益。 但是在他的经验,通常有助于采取阶梯式方法和饮食,质量开始锻炼 ,和其余部分。

“你的饮食应该每餐平衡碳水化合物,蛋白质和脂肪。强调五谷杂粮,天然油脂,而不是人造奶油和饱和脂肪和蛋白质的蔬菜来源。如果按照这种饮食,很多的情绪波动和能源问题的与PMS可以解决有关,“罗森茨维格,该中心的主任中西医结合在费城的托马斯杰斐逊大学医院。

它遵循的生活方式休息和活动的自然节奏是非常重要的。 得到适量的睡眠 ,并追求某种形式的每日锻炼随后松弛响应。 “这将提高质量的睡眠在晚上,常常降低了总的睡眠要求,”他说。

而作为罗森茨维格无法抗拒提的是,这种饮食和锻炼计划具有促进健康的效果,远远超出了PMS的控制权。

他建议一个良好的多种维生素,品种齐全乙族维生素 (不只是B-6),常额外的

“妇女易患PMS症状常常有低镁店,但唯一最有效的补充 ,在我看来,是月见草油和亚麻籽油,”他说。 虽然妇女的需求各不相同,通常起始剂量将是约1000毫克的每日的。

看看你的生活方式继续...

此外,你可以找到专门配制的膳食补充剂旨在打击PMS。 朱沃特曼博士开发的PMS逃生,含有碳水化合物和维生素的混合粉末混合饮料。

“我们知道在情绪和食欲表征PMS的变化与5-羟色胺的量的变化大脑沃特曼,在麻省理工学院的研究员和导演的黑社会说, 体重控制在麦克林医院中心在波士顿。 “PMS逃生有助于提高血清素的水平在大脑大约四到五个小时。 它比食物更快,你只使用它,你有症状的日子“。

假设你尝试的饮食和生活方式的改变,但似乎没有任何帮助吗? 首先,采取在症状您的个人模式一探究竟。 如果你有经前综合症的经典,你会发现,你开始作为期开始时立即感觉更好。 如果您符合这一定义,这意味着你的症状明显周期相关。 在这种情况下,戈尔茨坦说,使用循环抑制避孕药会减轻许多如果不是所有的症状。

怎么样Sarafem?

如果你看电视的平均金额,你已经看到了Sarafem,那些粉红和淡紫色胶囊旨在缓解经前广告抑郁和情绪波动。 Sarafem实际上是低剂量的抗抑郁药百忧解,以崭新的面貌和名称重新包装。 它不应该被用于园林品种PMS。 Sarafem只对经前烦躁症(PMDD)规定。

“这种情况是最近才包含在DSM-IV中 ,精神病学障碍的说明书中,”希夫林说。 “这是一个巨大的进步。”

“在此综合征病人的主要抱怨是严重的抑郁症焦虑 ,易怒,情绪波动,而PMS的特点是更多的躯体症状,”让·恩迪科特,博士,哥伦比亚长老会医疗中心经前期评估单位的主任,在新说纽约市。 “为PMDD的第二个诊断标准是症状严重,导致心理障碍的存在。”

她估计3%至8%的妇女有规律的月经周期的具有满足PMDD标准临床显著症状,而大约60%的PMS。

怎么样Sarafem? 继续...

你不能走进医生的办公室,说你有不好的时期,并为Sarafem处方出去走走,恩迪科特解释说。 相反,你的医生会问你保持谨慎的记录为两次月经周期,图表你的症状以及何时发生。 主要的原因是,是许多女人谁寻求一个PMS问题变成有帮助抑郁整个月和情绪波动,虽然它变得更糟经前。 “如果是这样的话,他们的诊断和治疗会有所不同。”

Sarafem可以是谁适合​​PMDD的定义,罕见病人有益,医生说。 “对于谁的经验极度不适,而且无行为能力的患者寥寥,Sarafem似乎是一个有用的选择。这是百忧解的最低剂量的半强度剂量。如果我选​​择我的病人仔细Sarafem的反应几乎是一致成功,“戈尔茨坦说。 “不过,这是只适合一小部分人,你想先试试其他的替代品。”

罗森茨维格同意。 “你试过支持疗法,如改变生活方式和心灵/身体的方法,如果患者仍心疼,需要更多的帮助后,应进行评估,看是否Sarafem可以帮助他们,饮食和放松反应和Sarafem是不是“非此即彼”的选择。有些病人它们协同工作,以缓解前期症状“。